世界可真吓人现在。我们很多人都面临着在我们每天的日常生活多大的不同,是很重要的,而住获悉,健康,并保持我们的家人的安全,我们正在采取自己的照顾。

善待自己

如果你有很多的自由时间,现在,你可能会发现自己情绪低落不运动,饮食不当,或者是超高效。尽量不要让这种事情发生。整个世界正在经历一个巨大的变化,我们都挣扎。该 哈佛商业评论 出版了注意我们正在经历集体悲伤的文章。我们在担心我们的生活发生变化,就业机会损失,以及更多。要对自己好,并注重保持安全,关爱身边的人。它的好没有成果。

进入健康的生活习惯

与空气中的不确定性,很容易变得沮丧,靠不健康的生活习惯的获得。虽然这些东西在适度依然很大,尽量避免在此期间饮酒,暴饮暴食或过度电视。尝试建立健康的生活习惯。即使是15分钟的步行路程,每天就是盼望过一个伟大的事情,和你的身体将感谢你为它。

知道的事实

我们生活在这个世界上,无穷无尽的信息,可以支持几乎所有的信念。至关重要的是,在这个时刻要听专家的全球范围内,联邦,地方,州和。了解(什么是不和),以及在世界上是在治疗过程中可以帮助你的心理健康非常有什么处于危险之中。只是做一个有信誉的来源确保你得到的信息。

把你的心理健康护理

时忙乱的工作,一个家庭,一个全球大流行,它仍然是重要的照顾好自己。无论对您来说意味着,花时间为自己在这一切。去散步与你的狗,或看书,玩电子游戏,或任何你需要的。不要害怕接触到的朋友提供了援助之手或辅导员。请确保你有一个空间说说,让你感受出来。

冠状病毒期间对心理健康的更多信息可以在网上找到。 这里 从疾病控制与预防项目中心的文章。